Bạn đang ở đây: Trang chủ - Hướng dẫn vui chơi - Thể dục - Thể thao- Thể hình

Thể dục - Thể thao - Thể hình

Thể dục - Thể thao - Thể hình

Tập dẻo dai cho tay

Email In PDF.
Xem kết quả: / 1
Bình thườngTuyệt vời 

Bài 1
Bước 1: Đứng thẳng, hai chân giang rộng ngang vai, hai tay nâng tạ lên về phía trước ngực, ngực hơi ưỡn về phía trước.
Bước 2: Hạ thấp hai gối để lấy lực đẩy tạ lên. Lưng thẳng đứng, hai tay cũng có hướng thẳng đứng vuông góc với mặt đất.
Bước 3: Đẩy tạ theo hướng thẳng lên cao phía trên đầu.

 

Đọc thêm...
 

Tự tập tạ dễ gặp nguy hiểm

Email In PDF.

Do không có điều kiện đến phòng tập, nhiều thanh niên tự đúc tạ xi măng hoặc mua tạ về tập ở nhà. Ước mơ trở thành "gã khổng lồ" chưa kịp thấy đâu, không ít chàng trai đã phải lâm nạn.

Thấy vận động viên Lý Đức có một cơ thể cường tráng với các cơ bắp chắc chắn và đầy sức sống, Tâm, một bạn trẻ quê ở Định Quán, Đồng Nai đã âm thầm mua xi măng, cát về nhà đúc tạ. Theo Hướng dẫn của bạn bè, cậu sử dụng hai thùng thiếc cắt ngắn, lấy xi măng trộn với cát, đổ đầy hai thùng rồi cắm vào giữa một thanh sắt để hoàn thành tác phẩm. Tạ hoàn thành, Tâm hớn hở tự tập luyện ở nhà. Nhưng ngay ngày đầu tiên, các cơ ở tay đã đau nhức dữ dội, sưng tấy khiến cậu phải bỏ tạ.

Đọc thêm...
 

Dòng chảy xa bờ - kẻ giết người nguy hiểm khi tắm biển

Email In PDF.

Mặt nước nơi có dòng chảy xa bờ thường lặng, ít sóng nên dễ làm cho bạn hiểu lầm đó là nơi an toàn. Bạn sẽ di chuyển sang tắm nơi đó thay vì tắm nơi có biển báo an toàn. Khi bạn bơi vào dòng chảy xa bờ ngay lập tức có thể bị cuốn trôi ra biển.

Kính gửi mỗi người để lưu ý khi tắm biển vào mùa hè nóng thế này và những lời bình luận cũng như hình ảnh ghi chú đính kèm phía dưới.

Lần cập nhật cuối ( Thứ sáu, 30 Tháng 7 2010 20:20 ) Đọc thêm...
 

Tìm kiếm

Địa điểm đặt ATM

Gửi bài này lên Blog

Facebook MySpace Twitter Digg Delicious Stumbleupon Google Bookmarks RSS Feed 

Trao đổi logo

logo-top.png

Món ngon mùa hè

dia diem an choi, địa điểm ăn chơi, địa điểm ăn chơi nổi tiếng, dia diem an choi du lichBạn có thể từ chối món ăn hấp dẫn đến thế này không? Chắc chắn là chỉ nhìn thấy thôi bạn đã "xiêu lòng" rồi, được nếm những miếng kem mát lạnh tới tận chân răng, thấu tới dạ dày....
Đọc thêm

Điểm đến hấp dẫn

dia diem an choi, địa điểm ăn chơi, địa điểm ăn chơi nổi tiếng, dia diem an choi du lichKhu di tích lịch sử Kim Liên
Là địa danh gắn liền với nơi sinh của Chủ tịch Hồ Chí Minh ở quê ngoại là làng Hoàng Trù, xã Kim Liên, Nam Đàn, Nghệ An; nơi Hồ Chí Minh đã sống những năm 1901 - 1906 ở quê nội làng Kim Liên.
dia diem an choi, địa điểm ăn chơi, địa điểm ăn chơi nổi tiếng, dia diem an choi du lichCố đô Hoa Lư

Kể từ năm 968, Đinh Bộ Lĩnh lên ngôi hoàng đế ở Hoa Lư thì kinh đô Hoa Lư tồn tại 41 năm (968 - 1009) trong đó 12 năm là triều đình đại Đinh (Đinh Bộ Lĩnh lên ngôi hoàng đế hiệu là Đinh Tiên Hoàng, đặt tên nước là Đại Cồ Việt) và 29 năm kế tiếp là triều đại Lê (người đầu tiên là Lê Hoàn lên ngôi Hoàng Đế hiệu là Lê Đại Hành).

dia diem an choi, địa điểm ăn chơi, địa điểm ăn chơi nổi tiếng, dia diem an choi du lichMột số địa chỉ ẩm thực Hà Nội

Nói đến Hà Nội ngoài các địa danh đã đi vào lịch sử, người ta còn nói đến nhiều món ăn mang đậm văn hoá ẩm thực của người dân Hà Nội. Một số món ăn đã mất đi theo thời gian nhưng người dân Hà Nội vẫn nhớ đến và lưu truyền.

 


Trao đổi liên kết